母乳にラーメンは悪そうなイメージですが、実際はどうでしょうか?

母乳 ラーメン

[su_box title=”Q.母乳にラーメンは悪そうなイメージですが、実際はどうでしょうか?” box_color=”#fd7e89″]母乳をたくさん出すために炭水化物を多く摂取した方がいいと聞いたので。[/su_box]

母乳を多く出すために炭水化物を多く摂取したい方がいいと私も思うので、授乳中にはラーメンをたくさん食べました。

特にこってり系のラーメンは乳腺を詰まらせてしまい乳腺炎になってしまう危険があるのでさっぱりした塩ラーメンや醤油ラーメンを選び食べるようにしています。ラーメンはフードコートにもあるので子供や赤ちゃん連れでも食べやすい食品だと思います。

それに意外と赤ちゃんを抱っこしながらささっと食べれる食べ物でもあるのです。

ラーメンがまだ熱々の時には赤ちゃんにかかった時に危険なので触っても熱くない熱さまで冷まし、そして食べていました。

ラーメンはインスタントラーメン、カップラーメンとスーパーなどでも手に入りやすい食料品なのでお家でのお昼ご飯などに食べることができます。ダイエットには炭水化物は良くないのであまり食べないようにしてきましたが、産後の授乳をしている今の時期には炭水化物がたっぷり入っているラーメンは母乳の出を良くしますし私もお勧めしたいと思います。

「授乳中にラーメンはあまり良くないのでは?」

なんて言う人もいるかもしれませんが、ひと工夫をすればラーメンもしっかりと栄養の取れるものとなります。例えばラーメンに野菜をたくさん入れて食べたり、おうちでインスタントラーメンを作るときにはスープを少し少なめにして塩分を抑えたり工夫しながら食べることができます。

「カップラーメンは母乳にあまり良くないのでは?」

と言う方もいるかもしれませんが、カップラーメンもインスタントラーメンと同様に食べ過ぎなければ全く母乳に悪影響は及ぼしません。

ただ添加物はやはり良くありません。

また濃いものを食べると、赤ちゃんがお乳を飲むのを嫌がることがあるそうです。嫌がらない限りはラーメンを食べ続けても問題はないと思います。

無添加や塩分控えめのカップラーメンも今の時代は販売されていますので、そういったものを選ぶとより良いかと思います。

楽天などの通販でまとめ買いして家にストックを置いておけば赤ちゃんが寝た隙にささっとお昼ご飯などにタンパク質がたっぷりなラーメンを体に入れることができます。かわいい赤ちゃんのためになるべくジャンクなものは避け、無添加減塩のカップラーメンを選ぶように心がけていきたいですね。

私の友人はこってり豚骨背脂ラーメンを毎週2~3回食べてから普通に授乳をしておりましたが、赤ちゃんは問題なくおっぱいをおいしそうに飲んでいました。

塩分と脂質が多いのは主にラーメンのスープです。麺は食べてもスープはなるべく飲まないようにすれば母乳量が増えるでしょうね。

たまにラーメンを食べるぐらいでしたらいいと思います。

毎食毎日ラーメンが主食と言うのはあまり良くないかもしれませんが、体質にもよるものなのか、私はラーメンを食べて乳腺炎になった事は無いですし、友達の赤ちゃんのように私の子供もラーメンを食べた後の母乳をおいしそうに飲み、満足げに眠りついております。

そもそもカップラーメンでもインスタントラーメンでもお店のラーメンでも食べたら絶対にダメと言うのは聞いたことがありません。

反面、ラーメンを食べると母乳が劣化していくと言う意見もあります。

毎回では無いのですが、ラーメンを食べた後にはピユーっと溢れるほど母乳が出ることも多く、ラーメンを食べることにより体が温まり血液の流れが良くなり母乳の出も促進されるのではないかと思っています。

なのでラーメンでもなるべく温かいものを食べた方が良いのではと考えております。

また男性はラーメンが好きな方が多いので、旦那様にも「美味しいラーメン屋さんに行きたい!」と誘いやすいところも良いところだと思います。

スープを残すのがもったいないと思ったらパートナーに残りは飲んでいただいてそうすればもったいなく残すこともないです。

食べすぎたりスープを飲みすぎたりしない限りラーメンは母乳にとってとても良い食べ物だと思います。

うぬ。

神奈川県・30歳・女性
美肌づくりや可愛いものが大好きな専業主婦です。2人の息子の子育てに奮闘中!ままでも可愛くいたいがモットーな三十路ママでございます。ローズガーデン巡りが趣味。ただ今母乳ダイエット実施中!痩せたいのでがんばっております。

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply